家中的墊子

想要加強您在家Pilates 的鍛鍊嗎?在這套「在家練習 」的墊上練習系列中，您將使用常見的家用道具，包括臂重、魔法圈、手巾和彈性帶，來挑戰、激活和調節您的全身。所有七個課程都結合了經典的Pilates 墊上順序，每個課程都有獨特的變化，針對您的身體在某一天的需要。加入Pilates 專家 Fabien Menegon，鍛鍊您的手臂、臀部、心肺功能、骨盆穩定性、深層核心肌肉和柔軟度。本系列適合任何尋求有趣、具挑戰性且低衝擊性的鍛鍊，讓您擁有更好的直線、力量和自信。

在本系列中，您將會

- 針對使某些運動變得困難的弱點

- 提升全身的力量和耐力

- 增加您的整體柔韌度，著重於您的腰部和腿部肌腱

拜訪 Fabien 在巴塞隆納的課程 中心Pilates和在西班牙的教師培訓 eedap.com.