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如果 "预告片 "让你沮丧到抓狂，那你就来对地方了！你将交替学习快速提示和完整训练，前者揭示你可能缺少的东西，后者培养你的技能。无论你是在 3 周还是 3 个月内完成本课程，在你意识到这一点之前，你就能摇身一变成为Pilates 的终极动作。

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7 种锻炼方法来解决你的预告问题

如果 "预告片 "让你沮丧到抓狂，那你就来对地方了！维多利亚-托里-卡潘（Victoria Torrie-Capan）设计了这个三阶段计划来揭开 Teaser 的神秘面纱，让你可以像专业人士一样完成 Teaser。

在 6 节课中，你将交替学习快速技巧，了解自己可能缺少的东西，并完成锻炼，提高技能。无论你是在 3 周内还是 3 个月内完成这项计划，你都会在不知不觉中摇身一变，成为Pilates 的终极舞者。

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来自社区

ladylondon

I don’t know if I’ll ever manage a teaser – even in the final almost teaser, where we have one leg extended, I just get stuck on the way up. I can get there by throwing myself forward, but I know I shouldn’t be using momentum. Any tips?

Posted March 13, 2016