垫子必备系列

想在Pilates 的锻炼中获得提升吗？在 Carrie Russo 的Mat Essentials 系列中，你会发现当你在锻炼中专注于 6 个基本要素时，每个要素都会带来巨大的效果。本系列课程共有六节课，每节课都集中在一个基本概念上，包括姿势、控制、呼吸、开放、流动和恢复。

每节课都采用经典的Pilates 练习方式进行全身锻炼，同时还针对我们需要锻炼的部位，以对抗地心引力、压力和日常生活。该系列适合任何希望在锻炼身体的同时调整身体状态的人！

在本系列中，您将

- 随时随地做矫正运动，改善姿势

- 增强你的内在力量和控制力

- 将呼吸与动作联系起来

- 增强关节的灵活性和活动范围

- 用流动元素挑战自我

- 让身体得到所需的恢复

访问 Carrie 在洛杉矶的网站 RussoPilates并在 Instagram@russopilates 上关注她。