墊子必備系列

想要提升您的Pilates 鍛煉效果嗎？在 Carrie Russo 的Mat Essentials 系列中，您將發現當您在鍛鍊中專注於 6 項基本概念時，她的每項基本概念如何帶來巨大的效果。這個系列有六個課程，每個課程一次專注於一個基本概念，包括姿勢、控制、呼吸、開放、流動和恢復。

每堂課都使用經典的Pilates 練習方式進行全身鍛鍊，同時針對我們需要鍛鍊的部位，以抵抗地心引力、壓力和日常生活。這個系列適合任何想要在鍛鍊身體的同時，也能調整身體的人！

在本系列中，您將會

- 隨時進行矯正運動，改善您的姿勢

- 增強您的內在力量和控制力

- 將呼吸與動作連結

- 增強您關節的柔軟度和活動範圍

- 以流程元素挑戰自己

- 讓您的身體得到所需的恢復

前往洛杉磯拜訪 Carrie RussoPilates並在 Instagram@russopilates追蹤她。