修復緊繃的膕繩肌

您有腿筋緊繃的問題嗎？Victoria Torrie-Capan 針對您的問題設計了一系列的訓練！在她循序漸進的指導下，您將學習到與眾不同的特定伸展動作，接著您將進行中級墊上鍛鍊，並結合一些變式來增加活動度。本系列以第三個更進階的墊上運動結束，增加挑戰性和更多變化。下次當您在課堂上坐在 Gumby 旁邊時，您就會知道如何優化您的鍛鍊！訪問 Victoria 工作室 66.