ジョーPilates はどのように私たちに呼吸してほしかったのか？

Pilates 。しかし、『リターン・トゥ・ライフ』では呼吸法について非常に具体的に指導している。

では、なぜこのような違いがあるのだろうか？Pilates Pilates 、何人かのファースト・ジェネレーション（第一世代）の先生たちに呼吸法について聞いてみた：

ロマーナ・クリザノフスカ

どのように呼吸をすればいいかという質問に対して、ロマーナは肺からすべての空気を出すことについて話し、そうすれば、常に呼吸に集中する必要はないと言った。常識的に考えて、息が止まっていないことを確認しなさいと彼女は言うだろう。彼女のトレーニングのレパートリーには、肺の空気をすべて絞り出すことが目的であったり、呼吸が直接指示されるような具体的な「呼吸」練習がたくさんある。例えば例えば、ダブルレッグストレッチ、リフォーマーでのコーディネーションとダウンストレッチ、リフォーマーでのスネーク／ツイスト、キャデラックでのブリージング......私のワークアウトでは、ロマーナはしばしば呼吸を指示するが、ジョーがRtLで使うような大文字ばかりでわかりやすいものではないし、時には呼吸のリズムを切り替えて目を覚まさせることもあった。ロマーナが指示したことを このリフォーマー・ワークアウトキャリー・ルッソと

ジェイ・グライムス

ジェイは呼吸について、遊び場のブランコの使い方を子供に教えることに関連づけた素晴らしい例を挙げていた。子供をブランコに乗せ、背中を押してあげれば、子供はすぐに理解する。足を蹴って、背もたれにもたれて、前にもたれて......」と言って動きを分解したりはしない。具体的なエクササイズについて、ジェイはロマーナと同じように呼吸法を指導した。彼の指示はとてもシンプルだった：「息を吸って......ひねりながら空気を全部吐き出すんだ」。Pilates 、ジョセフPilates 、彼のオペラ歌手のクライアントのコンディショニングのために作られたツールについてのジェイの見解をこのビデオで聞いてください：ジェイとブレス・ア・サイザー

キャシー・グラント

キャシーとのレッスンでは、呼吸法をとても具体的に教えてくれた。彼女の教え方は、あなたの弱点をすべて明らかにしてくれた！キャシーの呼吸法の中には、ジョーが考案したものもあれば、彼女自身が考案したものもある。 サリタ・アレンとのビデオそして ブロッサム・レイラニ・クロフォードとのこのビデオで見ることができる。

ロン・フレッチャー

私はロンのワークショップをいくつか受けたが、その中で彼は独自の呼吸法を教えていた。ロンの呼吸法はとても特殊で、ジョーが『Return to Life』に書いてあるのとは違うけれど、パワーハウスとつながり、集中力を高めるのに効果的だった。


上のビデオをチェックして、『Return to Life』に書いてあるとおりの呼吸法を聞いて動きたい人は、私と一緒にこのワークアウトをやってみよう： リターン・トゥ・ライフ・コンプリート・ワークアウト.

XX、

アリサ・ワイアット

チーフPilates オフィサー

Pilatesology