Come voleva Joe Pilates che respirassimo?

Più di una volta ho sentito dei membri che si chiedevano perché non ci sono molte istruzioni sul respiro in alcuni stili di Pilates , ma la respirazione è istruita in modo molto specifico nel Ritorno alla Vita.

Allora, perché questa differenza? Ho chiesto a diversi insegnanti di Prima Generazione di Pilates la loro opinione su come respirare in Pilates ed ecco le risposte che ho ricevuto (sono appunti della mia memoria, non le loro parole esatte):

Romana Kryzanowska

Alla domanda su come dovremmo respirare, Romana ha parlato di come far uscire tutta l'aria dai polmoni e se lo facciamo, non è necessario concentrarsi sul respiro per tutto il tempo. Dice di usare il buon senso e di assicurarsi di non trattenere il respiro. Nel suo repertorio di allenamento, ci sono molti esercizi specifici di "respirazione" in cui l'obiettivo è spremere tutta l'aria dai polmoni o in cui la respirazione viene istruita direttamente. Ad esempio: Double Leg Stretch, Coordination and Down Stretch sul Reformer, Snake/Twist sul Reformer, Breathing sulla Cadillac... Nei miei allenamenti Romana dava spesso istruzioni sul respiro, ma non era così evidente come le lettere maiuscole che Joe usa in RtL e a volte cambiava il ritmo della respirazione per svegliarvi. Provate a seguire le istruzioni di Romana in questo allenamento con il Reformer con Carrie Russo.

Jay Grimes

Jay ha fatto un bellissimo esempio di respirazione che ha messo in relazione con l'insegnare a un bambino a usare le altalene in un parco giochi. Si mette il bambino sull'altalena, gli si dà una spinta e lui lo capisce. Non si scompone il movimento dicendo "calcia le gambe, piegati indietro, piegati in avanti...". Negli esercizi specifici Jay istruiva la respirazione proprio come faceva Romana. Le sue istruzioni erano molto semplici: "Inspira... ora tira fuori tutta l'aria mentre ti contrai...". Ascoltate il punto di vista di Jay sulla respirazione in Pilates e lo strumento che Joseph Pilates ha creato per condizionare i suoi clienti cantanti lirici in questo video: Respiratore con Jay

Kathy Grant

Nelle mie lezioni con Kathy ha insegnato la respirazione in modo molto specifico, spesso con parole pronunciate che ti costringono a rimanere impegnato nel tuo nucleo mentre ti muovi. Il suo modo di insegnare ha rivelato tutti i vostri punti deboli! Alcune delle respirazioni di Kathy sono state identificate come quelle di Joe e altre come sue invenzioni, come il gatto che sibila e i metodi che potete vedere in questo video con Sarita Allen. in questo video con Sarita Allen e questo con Blossom Leilani Crawford.

Ron Fletcher

Ho partecipato a diversi seminari con Ron, durante i quali ha insegnato il suo metodo di respirazione. La respirazione di Ron è molto specifica e diversa da quella scritta da Joe in RtL, ma l'ho trovata efficace per connettermi alla mia centrale elettrica e alla concentrazione.


Guardate i video qui sopra e poi, se volete ascoltare e muovervi con le istruzioni di respirazione esattamente come sono scritte in Ritorno alla vita, fate questo allenamento con me: Allenamento completo di Ritorno alla vita.

Xx,

Alisa Wyatt

Responsabile Pilates

Pilatesology