Comment Joe Pilates voulait-il que nous respirions ?

Plus d'une fois, des membres m'ont demandé pourquoi il n'y avait pas beaucoup d'instructions sur la respiration dans certains styles de Pilates , mais la respiration est très spécifiquement enseignée dans Return to Life.

Alors, pourquoi cette différence ? J'ai demandé à plusieurs enseignants de la première génération de Pilates ce qu'ils pensaient de la façon de respirer sur Pilates et voici les réponses que j'ai reçues (ce sont des notes de ma mémoire, pas leurs mots exacts) :

Romana Kryzanowska

Lorsqu'on lui demande comment respirer, Romana répond qu'il faut faire sortir tout l'air des poumons et que si l'on y parvient, il n'est pas nécessaire de se concentrer sur la respiration en permanence. Elle dit qu'il faut faire preuve de bon sens et s'assurer de ne pas retenir sa respiration. Dans son répertoire d'entraînement, il y a de nombreux exercices de "respiration" spécifiques où l'objectif est d'expulser tout l'air des poumons ou où la respiration est directement enseignée. C'est le cas, par exemple, des exercices suivants : Double Leg Stretch, Coordination and Down Stretch on the Reformer, Snake/Twist on the Reformer, Breathing on the Cadillac... Dans mes séances d'entraînement, Romana donnait souvent des instructions sur la respiration, mais ce n'était pas aussi évident que les lettres majuscules que Joe utilise dans RtL et parfois elle changeait le rythme de la respiration pour vous réveiller. Essayez les instructions de Romana dans cette séance d'entraînement sur le Reformer avec Carrie Russo.

Jay Grimes

Jay a donné un merveilleux exemple de respiration qu'il a mis en relation avec le fait d'apprendre à un enfant à utiliser les balançoires d'un terrain de jeu. On installe l'enfant sur la balançoire, on le pousse et il se débrouille. Vous ne décomposez pas le mouvement en disant "battez des jambes, penchez-vous en arrière, penchez-vous en avant...". En ce qui concerne les exercices spécifiques, Jay donnait des instructions sur la respiration de la même manière que Romana. Ses instructions étaient très simples : "Inspirez... puis expirez tout l'air en vous tortillant..." Écoutez Jay parler de la respiration sur Pilates et de l'outil que Joseph Pilates a créé pour conditionner ses clients chanteurs d'opéra dans cette vidéo : Breath-a-cizer avec Jay

Kathy Grant

Lors de mes cours avec Kathy, elle a enseigné la respiration de manière très spécifique, souvent avec des mots prononcés qui vous obligent à rester engagé dans votre cœur tout en bougeant. Sa façon d'enseigner a révélé tous vos points faibles ! Elle a identifié certaines respirations de Kathy comme étant celles de Joe et d'autres comme étant de sa propre invention, comme le chat siffleur et les méthodes que vous pouvez voir dans cette vidéo avec Sarita Allen. dans cette vidéo avec Sarita Allen et celle-ci avec Blossom Leilani Crawford.

Ron Fletcher

J'ai participé à plusieurs ateliers avec Ron et il y a enseigné sa propre méthode de respiration. La respiration de Ron est très spécifique et différente de ce que Joe a écrit dans RtL, mais je l'ai trouvée efficace pour me connecter à ma centrale et à ma concentration.


Regardez les vidéos ci-dessus et si vous voulez entendre et bouger avec les instructions de respiration exactement comme elles sont écrites dans Retour à la vie, faites cette séance d'entraînement avec moi : Retour à la vie - Entraînement complet.

Xx,

Alisa Wyatt

Directeur général Pilates

Pilatesology