¿Cómo quería Joe Pilates que respiráramos?

Más de una vez he oído a miembros preguntarse por qué no hay mucha instrucción sobre la respiración en algunos estilos de Pilates , pero la respiración se instruye muy específicamente en Retorno a la Vida.

Entonces, ¿por qué la diferencia? Pregunté a varios profesores de la Primera Generación Pilates su opinión sobre cómo respirar en Pilates y éstas son las respuestas que recibí (son notas de mi memoria, no sus palabras exactas):

Romana Kryzanowska

Al preguntarle cómo debemos respirar, Romana habló de sacar todo el aire de los pulmones y, si lo hacemos, no es necesario concentrarse en la respiración todo el tiempo. Nos dice que utilicemos el sentido común y nos aseguremos de no contener la respiración". En su repertorio de entrenamiento, hay muchos ejercicios específicos de "respiración" en los que el objetivo es expulsar todo el aire de los pulmones o en los que se instruye directamente sobre la respiración. Por ejemplo: Estiramiento de piernas dobles, Estiramiento de coordinación y hacia abajo en el Reformer, Serpiente/Torsión en el Reformer, Respiración en el Cadillac... En mis entrenamientos Romana a menudo daba instrucciones sobre la respiración pero no era tan obvio como las mayúsculas que Joe usa en RtL y a veces cambiaba el ritmo de la respiración para despertarte. Pruebe lo que Romana instruyó en este entrenamiento Reformer con Carrie Russo.

Jay Grimes

Jay dio un ejemplo maravilloso sobre la respiración que relacionó con enseñar a un niño a utilizar los columpios de un parque infantil. Pones al niño en el columpio, le das un empujón y se da cuenta. No hay que descomponer el movimiento diciéndole 'patalea con las piernas, inclínate hacia atrás, inclínate hacia delante...". En ejercicios específicos, Jay instruía la respiración del mismo modo que Romana. Sus instrucciones eran muy sencillas: "inspira... ahora saca todo el aire mientras giras...". Escucha la opinión de Jay sobre la respiración en Pilates y la herramienta que Joseph Pilates creó para acondicionar a sus clientes cantantes de ópera en este vídeo: Breath-a-cizer con Jay

Kathy Grant

En mis clases con Kathy me enseñó a respirar de forma muy específica, a menudo con palabras habladas que te obligan a mantenerte concentrado en tu núcleo mientras te mueves. Su forma de enseñar revelaba todos tus puntos débiles. Algunas de las respiraciones de Kathy las identificaba como las de Joe y otras como su propia invención como el gato silbador y los métodos que puedes ver en este video con Sarita Allen y este otro con Blossom Leilani Crawford.

Ron Fletcher

Tomé varios talleres con Ron y él enseñó su propio método de respiración en ellos. La respiración de Ron es muy específica y diferente a la que Joe escribió en RtL pero la encontré efectiva para conectarme con mi centro de poder y concentración.


Mira los videos de arriba y luego si quieres escuchar y moverte con las instrucciones de respiración exactamente como están escritas en Return to Life, haz este entrenamiento conmigo: Entrenamiento Completo de Vuelta a la Vida.

Xx,

Alisa Wyatt

Director Pilates

Pilatesology