改革者目標
中級
透過 Reformer 訓練，由內而外燃點您的身體，利用Pilates 彈簧的秘密來拉長和強化身體。這 3 堂系列課程中的每堂鍛鍊都是以具有挑戰性的頂峰動作為基礎，透過變化來幫助您達成鍛鍊目標。
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改革者目標
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透過 Mariano Dolagaray 的Reformer Goals 系列課程，在Reformer 上實現您的夢想。這 3 堂課教會您彈簧的秘密；JosephPilates 稱它們為您的 「額外肌肉」，您將學會使用它們由內到外延長您的身體。準備好在鍛鍊中點燃您的 Powerhouse，Mariano 會提供各種變化，幫助您實現您的 #鍛鍊目標。頂峰動作包括單腿側背肌腱伸展、挑逗式和蛇形扭轉。每次練習都會讓您散發力量、優雅和自信。
在本系列中，您將會
- 獲得解鎖頂尖練習的工具：肌腱伸展、引導器和蛇形扭轉
- 在您的身體裡體驗「泉水的秘密
- 改善您的練習方式
我們感謝 巴勒莫Pilates在此拍攝。訪問 Mariano Dolagaray LArtePilates.com.
節省...