啟動要點

透過激活基本動作，強化肌肉，讓您擁有最佳的對齊方式、深層核心力量，以及更多。在 Carrie Russo 的 5 堂系列課程中，您將發現並喚醒弱點，這些弱點是協調輕鬆和力量的秘訣。在Pilates 中，您的核心是關鍵，因此您將學習如何將所有動作與您的 Powerhouse 相結合，並感受如何從您的平衡和力量中心啟動和移動。

在本系列中，您將會

1. 啟動關鍵肌肉群以達到最佳排列
2. 獲得深層核心力量
3. 改善平衡、步態和姿勢
4. 學習日常生活中可以進行的簡單練習

在洛杉磯拜訪 Carrie 羅素Pilates.