เคล็ดลับและคำแนะนำ

• ความปลอดภัย: ครูจะเหยียบแป้นตลอดเวลา นักเรียนจะวางเท้าไว้ด้านข้างและหมุนตัวไปทางเก้าอี้เพื่อดึงแป้นลง ในระหว่างการฝึก แป้นจะไม่เหยียบขึ้นจนสุด
• สังเกตว่าหัวเข่ากลางอยู่ในแนวเดียวกับกลางเท้า กระดูกเชิงกรานตั้งฉาก มือด้านนอกวางอยู่บนสะโพก
• คำแนะนำ: ขุดด้วยส้นเท้าของคุณและต้านการเหยียบคันเร่งขึ้น; เกร็งหน้าท้องส่วนล่างขณะยืนและดึงสะโพกไปทางรักแร้