팁 및 정보

• 안전: 교사는 항상 페달에 발을 올리고, 학생은 옆에서 발을 올려놓고 의자를 향해 몸을 회전하여 페달을 아래로 당기고, 운동 중에는 페달이 끝까지 올라가지 않습니다.
• 무릎 중앙이 발 중앙, 골반은 스퀘어, 바깥쪽 손은 엉덩이에 위치하도록 유지합니다.
• 단서: 뒤꿈치로 땅을 파고 페달을 밟지 말고, 서 있을 때 복근을 깊게 하고 엉덩이를 겨드랑이 쪽으로 당깁니다.