เคล็ดลับและคำแนะนำ

• ความปลอดภัย: ครูต้องเหยียบแป้นตลอดเวลา ส่วนนักเรียนต้องหันหน้าเข้าหาเก้าอี้เพื่อเหยียบแป้น
• สังเกตว่าหัวเข่ากลางอยู่ในแนวเดียวกับกลางเท้าและกระดูกเชิงกรานตั้งฉากกัน
• เหยียบได้เท่าที่นักเรียนสามารถรักษากระดูกเชิงกรานให้มั่นคงและควบคุมสปริงได้
• คำแนะนำ: ดึงขาที่ยืนขึ้นจากพื้น ดึงสะโพกที่ยืนขึ้นจากพื้นไปทางรักแร้จนถึงกระดูกเชิงกรานฉาก ดึงแป้นเหยียบและส้นเท้าตรงข้ามเข้าหากัน ต้านแป้นเหยียบขณะขึ้น