팁 및 정보

• 안전: 교사는 항상 페달을 밟고, 학생은 의자를 향해 페달을 아래로 당깁니다.
• 무릎 중앙이 발 중앙, 골반 정사각형과 일직선을 이루는지 확인하세요.
• 페달은 학생이 골반을 안정적으로 유지하고 스프링을 제어할 수 있는 만큼만 올라갑니다.
• 단서: 서 있는 다리의 복근을 아래로 당기고, 서 있는 엉덩이를 겨드랑이 쪽으로 들어 골반을 정사각형으로 만들고, 페달과 반대쪽 뒤꿈치를 서로 향해 당기고, 올라가는 동안 페달에 저항합니다.