開始Pilates 習慣
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每天做Pilates 就像刷牙一樣，一旦養成習慣，您就無法想像會不做。加入 Andrea 和她的丈夫 Joe 的行列，參加這一系列簡短又可行的鍛鍊，讓您的一天完全不一樣！
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每天做Pilates 就像刷牙一樣，一旦養成習慣，您就無法想像會不做。加入 Andrea 和她的丈夫 Joe 的行列，參加這一系列簡短又可行的鍛鍊，讓您的一天完全不一樣！
節省...
滋養
您好 Alisa，我剛加入您的網站，非常喜歡您的課程。 我住在南非，不幸的是，這裡的網速非常慢。 因此影片上傳得很慢，緩衝的時間也很長。 我注意到您只能將畫質調整到 360。 您是否可以增加 240 解析度的選項，以因應網路緩衝的問題？ 這樣我和其他人就可以繼續享受您提供的精彩練習。
於 2017 年 7 月 9 日發佈
AlisaW
自 2011 年起成為會員
嗨，Nourish，謝謝您的來信！我正在詢問我們的視訊供應商這是否可行。敬請期待...
於 2017 年 7 月 10 日發佈
狼嗥
如果說明中能列出 7 個每日動作就更好了，這樣我們就不用看影片來提醒自己這些動作是什麼了。
於 2017 年 7 月 7 日發佈
AlisaW
自 2011 年起成為會員
哦，真是個好主意！我現在就去加入清單，謝謝你 wolfshowl。
於 2017 年 7 月 10 日發佈
erestraviz
看起來他們不回答問題或檢查評論？這讓我不敢報名。也許在工作室上課是我花錢的更好方法。
發表於 2017 年 6 月 27 日
AlisaW
自 2011 年起成為會員
嗨 erestraviz、
感謝您的來信！我們會盡力回答每個問題，但我們的程式最近遇到一個錯誤，導致我們的老師無法看到評論。目前正在修復中 (感謝您的來信)。您稍後就會看到我對 asherah 評論的回答。
發表於 2017 年 6 月 27 日
Asherah
嗨，Andrea、
感謝您的程式，這是很棒的！我想請教您關於長期保持Pilates 的建議。我真的很喜歡這個計畫中的練習長度，但我也想不時加一堂較長的課。您建議什麼類型的課堂才能讓我進步？多久上一次？例如，您是否會以較長的課堂取代某一天的課堂？
我很想知道您的見解，因為我正在試著建立一個強大的Pilates 習慣，既能配合我的時間表，又能幫助我進步。
謝謝！
發表於 2016 年 10 月 18 日
AlisaW
自 2011 年起成為會員
Hi asherah,
Sorry for the long delay in replying to your question! The emails for our programs were getting stuck in internet limbo.
We suggest adding any of the classes in our Mat 101 (https://pilatesology.pixeljar.cloud/mat-101/) section or by doing our Learn the Basics Program: https://pilatesology.pixeljar.cloud/programs/learn-the-basics/
If you get stuck, please feel free to write to us, we are here to help!
發表於 2017 年 6 月 27 日
AlisaW
自 2011 年起成為會員
PS, 每週鍛鍊的神奇數字是 3 次，長達 60 分鐘很好，但也可以短至 10 分鐘，重要的是持續性。
發表於 2017 年 6 月 27 日