Bir Pilates Alışkanlığı Başlatın
Temel Seviye
Her gün Pilates yapmak diş fırçalamak gibidir, bir kez alışkanlık edindiğinizde atlamayı hayal bile edemezsiniz. Gününüzde büyük fark yaratacak bu kısa, yapılabilir egzersiz serisinde Andrea ve eşi Joe'ya katılın!
Bu programı başlatmak için giriş yapın.
Giriş
Bir Önizleme İzleyin
Bir Pilates Alışkanlığı Başlatın
Programın tamamı için
Zaten bir hesabınız var mı?
Her gün Pilates yapmak diş fırçalamak gibidir, bir kez alışkanlık edindiğinizde atlamayı hayal bile edemezsiniz. Gününüzde büyük fark yaratacak bu kısa, yapılabilir egzersiz serisinde Andrea ve eşi Joe'ya katılın!
Öğretmen
Gerekli Ekipman
- Mat
Egzersiz Kaynakları
Tasarruf...
Besleyici
Merhaba Alisa, sitenize yeni katıldım ve derslerinizden çok keyif alıyorum. Güney Afrika'da yaşıyorum ve ne yazık ki burada internet ÇOK yavaş. Sonuç olarak videolar çok yavaş yükleniyor ve ara belleğe almak için çok zaman harcıyor. Kaliteyi yalnızca 360 olarak ayarlayabildiğinizi fark ettim. Gecikmeli internete izin vermek için 240 çözünürlük seçeneği ekleyebilir misiniz? Bu, benim ve benim durumumdaki diğer kişilerin sunduğunuz harika egzersizlerin keyfini çıkarmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Yayınlanan 9 Temmuz 2017
AlisaW
2011 yılından beri üye
Merhaba Nourish, Bu not için teşekkür ederim! Video sağlayıcımıza bunun mümkün olup olmadığını soruyorum. Bizi izlemeye devam edin...
Yayınlanan 10 Temmuz 2017
wolfshowl
Açıklamanın 7 günlük hareketi listelemesi yararlı olurdu, böylece ne olduklarını hatırlatmak için videoyu izlemek zorunda kalmazdık.
Yayınlanan 7 Temmuz 2017
AlisaW
2011 yılından beri üye
Ne harika bir fikir! Listeyi hemen ekleyeceğim, teşekkürler wolfshowl.
Yayınlanan 10 Temmuz 2017
erestraviz
Sorulara cevap vermiyorlar ya da yorumları kontrol etmiyorlar gibi görünüyor? Bu beni kaydolmak için tedirgin ediyor. Belki de stüdyo içi bir sınıf paramı harcamak için daha iyi bir yol olabilir.
Yayınlanan 27 Haziran 2017
AlisaW
2011 yılından beri üye
Merhaba erestraviz,
Yazdığınız için teşekkürler! Her soruyu yanıtlamak için elimizden geleni yapıyoruz ancak programlarımızda kısa süre önce öğretmenlerimizin yorumları görmesini engelleyen bir hata oluştu. Şu anda düzeltiliyor (notunuz için teşekkürler). Asherah'ın yorumuna verdiğim yanıtı birazdan göreceksiniz.
Yayınlanan 27 Haziran 2017
asherah
Merhaba Andrea,
Programınız için teşekkürler, bu harika! Uzun vadede Pilates 'a ayak uydurma konusunda tavsiyelerinizi almak isterim. Bu programdaki egzersizlerin uzunluğunu gerçekten seviyorum, ancak zaman zaman daha uzun bir sınıf da eklemek istiyorum. İlerlemek için ne tür bir ders önerirsiniz? Ne kadar düzenli? Örneğin 1 günü daha uzun bir dersle değiştirir misiniz?
Programıma uyacak ve ilerlememe yardımcı olacak güçlü bir Pilates alışkanlığı oluşturmaya çalıştığım için görüşlerinizi almak isterim.
Teşekkürler!
18 Ekim 2016 tarihinde yayınlandı
AlisaW
2011 yılından beri üye
Hi asherah,
Sorry for the long delay in replying to your question! The emails for our programs were getting stuck in internet limbo.
We suggest adding any of the classes in our Mat 101 (https://pilatesology.pixeljar.cloud/mat-101/) section or by doing our Learn the Basics Program: https://pilatesology.pixeljar.cloud/programs/learn-the-basics/
If you get stuck, please feel free to write to us, we are here to help!
Yayınlanan 27 Haziran 2017
AlisaW
2011 yılından beri üye
Not: Haftada egzersiz için sihirli sayı 3'tür. 60 dakikaya kadar harika ama 10 dakika kadar kısa da olabilir, önemli olan tutarlılıktır.
Yayınlanan 27 Haziran 2017