PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Бег
УРОВЕНЬ
Все уровни
НАСТРОЙКА
4 пружины, ножная перекладина вверх, головной убор вверх
РЕПЕТИТОРЫ
20x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Восстановление центрирующей прохлады, восстановление выравнивания
- Обучает подъему стоп и ног и подключает Powerhouse
- Оздоравливает и укрепляет стопы, икры и ахилловы сухожилия
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Колени направлены к потолку, разделите ноги, если колени пересекаются.
- Когда пятка опускается под перекладину, держите ядро приподнятым, не смещайте бедра из стороны в сторону.
- Вытяните все тело, восстанавливая спокойное, ровное дыхание
