夏に強い - 上級
上級レベル
夏の間中、強いパワーを感じる準備はできていますか？🌴☀️ 私たちが厳選した30分のマット・ワークアウト・コレクションは、あなたのスケジュールが混沌としていても、静かでも、超簡単にエネルギッシュな状態を保つことができます。あなたのコレクションには、この夏のあらゆる気分とニーズに合うようにデザインされた14の器具なしワークアウトが含まれています！Pilatesology 、ストロング・フォー・サマー・ジャーナルもプレゼント。一緒に強い夏を過ごしましょう！💪
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ジーナのデイリーマット（6分）
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ロマーナはジーナに、"短いワークアウトの時間しかないなら、マットアップでスパイン・ストレッチ・フォワードをやりなさい "とよく言っていた。ジーナはこのクイック・シリーズを、経験豊富なプラクティショナーを念頭に置いて指導している。11のエクササイズ（より高度なロールオーバーを含む）を伝統的な順番で、フローとコントロールに重点を置いて行う。体を温め、一日の要求に備えるのに最適で、歯を磨くのと同じように、体内システムを整えることができる！ニューヨークのソーホーにあるGrasshopperPilatesでジーナを訪ね、Instagram@grasshopperpilatesで彼女をフォローしよう。このクラスが撮影されたPilates Challengeに感謝します。
ジーナのデイリー・マットは、ストロング・フォー・サマー14日間マット・チャレンジのクラス1です！以下からチャレンジに参加してください：
必要な機材
- マット
ワークアウトのテンポ
速い
節約...