Yaz için Güçlü - İleri Seviye
İleri Seviye
TÜM yaz boyunca kendinizi güçlü hissetmeye hazır mısınız? 🌴☀️ 30 dakikalık mat egzersizlerinden oluşan koleksiyonumuz, programınız ister kaotik ister sakin olsun, enerjik kalmanızı çok kolaylaştıracak. Koleksiyonunuzda, bu yaz her ruh halinize ve ihtiyacınıza uyacak şekilde tasarlanmış 14 ekipmansız egzersiz alacaksınız! Pilatesology üyesi olarak ayrıca özel bir Strong for Summer Journal'a sahip olacaksınız. Bu yazı birlikte güçlü hissetme yazı yapalım! 💪
Strong for Summer Üyelere Özel derginizi buradan indirin: Yaz İçin Güçlü Dergisi
Bu programı başlatmak için giriş yapın.
Gina'nın Günlük Matı (6 Dakika)
Bir Önizleme İzleyin
Yaz için Güçlü - İleri Seviye
Programın tamamı için
Zaten bir hesabınız var mı?
Romana, Gina'ya "Eğer sadece kısa bir antrenman için vaktin varsa, öne doğru omurga esnetme hareketini yap" derdi. Gina bu hızlı seriyi deneyimli bir uygulayıcıyı düşünerek yönetiyor. Akış ve kontrole vurgu yaparak geleneksel sırayla 11 egzersiz (daha gelişmiş Roll Over dahil) yapacaksınız. Vücudu ısıtmak ve günün gerekliliklerine hazırlanmak için harika bir yoldur, tıpkı dişlerinizi fırçalamak gibi sisteminizi düzenli tutacaktır! Gina'yı NYC Soho'daki Grasshopper Pilates adresinde ziyaret edin ve Instagram'da @grasshopperpilates hesabından takip edin. Bu dersin çekildiği Pilates Challenge 'a teşekkür ederiz.
Gina'nın Günlük Mat'ı Yaz İçin Güçlü 14 Günlük Mat Mücadelesinin 1. Sınıfı! Mücadeleye aşağıdan katılın:
Öğretmen
Gerekli Ekipman
- Mat
Egzersiz Temposu
Hızlı
Egzersiz Kaynakları
Tasarruf...