Stark für den Sommer - Fortgeschrittene
Fortgeschrittene Stufe
Bist du bereit, dich den ganzen Sommer über stark und kraftvoll zu fühlen? 🌴☀️ Unsere kuratierte Sammlung von 30-minütigen Matten-Workouts macht es super einfach, in Schwung zu bleiben, egal ob dein Zeitplan chaotisch oder ruhig ist. In Ihrer Sammlung finden Sie 14 Workouts ohne Geräte, die für jede Stimmung und jedes Bedürfnis in diesem Sommer geeignet sind! Als Mitglied von Pilatesology erhältst du außerdem ein exklusives Strong for Summer Journal. Lassen Sie uns gemeinsam den Sommer zum Sommer der Stärke machen! 💪
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Ginas tägliche Matte (6 Min.)
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Stark für den Sommer - Fortgeschrittene
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Romana hat Gina immer gesagt: "Wenn du nur Zeit für ein kurzes Workout hast, mach die Matte bis zum Spine Stretch Forward." Gina leitet diese schnelle Serie mit Blick auf erfahrene Praktizierende. Du machst 11 Übungen (einschließlich des fortgeschrittenen Roll Over) in der traditionellen Reihenfolge, wobei der Schwerpunkt auf Fluss und Kontrolle liegt. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Körper aufzuwärmen und sich auf die Anforderungen des Tages vorzubereiten - genau wie das Zähneputzen hält es Ihr System in Ordnung! Besuchen Sie Gina im Grasshopper Pilates in NYC's Soho und folgen Sie ihr auf Instagram @grasshopperpilates. Vielen Dank an Pilates Challenge, wo dieser Kurs gefilmt wurde.
Gina's Daily Mat ist Klasse 1 der Strong for Summer 14 Day Mat Challenge! Nimm unten an der Herausforderung teil:
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