חזק לקיץ - מתקדם
רמה מתקדמת
מוכנים להרגיש חזקים ומועצמים כל הקיץ? 🌴☀️ האוסף האצור שלנו של אימוני מחצלות באורך 30 דקות יעשה את זה סופר קל להישאר באנרגיה בין אם לוח הזמנים שלך כאוטי או שקט. בקולקציה שלך, תקבלי 14 אימונים ללא ציוד שעוצבו להתאים לכל מצב הרוח והצרכים שלך בקיץ הזה! בְּתוֹר Pilatesology חבר, תקבל גם יומן Strong for Summer Journal בלעדי. בואו נהפוך את זה לקיץ של הרגשה חזקה ביחד! 💪
הורד את כתב העת הבלעדי לחברי Strong for Summer כאן: Strong For Summer Journal
התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.
המזרן היומי של ג'ינה (6 דקות)
צפה בתצוגה מקדימה
חזק לקיץ - מתקדם
לתוכנית המלאה
כבר יש לך חשבון?
רומנה נהגה לומר לג'ינה, "אם יש לך זמן רק לאימון קצר, תעשה את המחצלת עד לעמוד השדרה למתוח קדימה." ג'ינה מובילה את הסדרה המהירה הזו עם מתרגל מנוסה בראש. תבצעו 11 תרגילים (כולל ה-Roll Over המתקדמים יותר) בסדר המסורתי עם דגש על זרימה ושליטה. זוהי דרך מצוינת לחמם את הגוף ולהתכונן לדרישות היום שלך, בדיוק כמו צחצוח שיניים זה ישמור על המערכת שלך בסדר! בקרו את ג'ינה ב- Grasshopper Pilates בסוהו בניו יורק ועקבו אחריה באינסטגרם @grasshopperpilates . תודה לאתגר Pilates בו צולם השיעור הזה.
המזרן היומי של ג'ינה הוא סוג 1 של אתגר המזרן החזק לקיץ 14 יום! הצטרפו לאתגר למטה:
מוֹרֶה
דרוש ציוד
- מַחצֶלֶת
טמפו אימון
מָהִיר
חִסָכוֹן...