Δυνατά για το καλοκαίρι - Για προχωρημένους
Προχωρημένο επίπεδο
Είστε έτοιμοι να νιώσετε δυνατοί και ενδυναμωμένοι ΟΛΟ το καλοκαίρι; 🌴☀️ Η επιμελημένη συλλογή μας με προπονήσεις 30 λεπτών στο στρώμα θα σας διευκολύνει να παραμείνετε ενεργητικοί είτε το πρόγραμμά σας είναι χαοτικό είτε ήσυχο. Στη συλλογή σας, θα πάρετε 14 προπονήσεις χωρίς εξοπλισμό, σχεδιασμένες για να ταιριάζουν σε κάθε σας διάθεση & ανάγκη αυτό το καλοκαίρι! Ως μέλος του Pilatesology , θα λάβετε επίσης ένα αποκλειστικό περιοδικό Strong for Summer Journal. Ας κάνουμε αυτό το καλοκαίρι το καλοκαίρι που θα νιώθουμε δυνατοί μαζί! 💪
Κατεβάστε το Strong για το καλοκαιρινό αποκλειστικό περιοδικό για τα μέλη εδώ: Περιοδικό για το Καλοκαίρι
Συνδεθείτε για να ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα.
Το καθημερινό στρώμα της Τζίνας (6 λεπτά)
Παρακολουθήστε μια προεπισκόπηση
Δυνατά για το καλοκαίρι - Για προχωρημένους
Για το πλήρες πρόγραμμα
Έχετε ήδη λογαριασμό;
Η Ρομάνα συνήθιζε να λέει στην Τζίνα: "Αν έχεις χρόνο μόνο για μια σύντομη προπόνηση, κάνε το στρώμα μέχρι το Spine Stretch Forward". Η Τζίνα καθοδηγεί αυτή τη γρήγορη σειρά με γνώμονα έναν έμπειρο ασκούμενο. Θα κάνετε 11 ασκήσεις (συμπεριλαμβανομένης της πιο προχωρημένης Roll Over) με την παραδοσιακή σειρά με έμφαση στη ροή και τον έλεγχο. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεστάνετε το σώμα και να προετοιμαστείτε για τις απαιτήσεις της ημέρας σας, όπως ακριβώς το βούρτσισμα των δοντιών σας, θα κρατήσει το σύστημά σας σε τάξη! Επισκεφθείτε την Gina στο Grasshopper Pilates στο Soho της Νέας Υόρκης και ακολουθήστε την στο Instagram @grasshopperpilates. Ευχαριστούμε τοPilates Challenge όπου γυρίστηκε αυτό το μάθημα.
Το Καθημερινό Στρώμα της Τζίνας είναι το Class 1 του Strong for Summer 14 Day Mat Challenge! Δηλώστε συμμετοχή στην πρόκληση παρακάτω:
Δάσκαλος
Απαιτούμενος εξοπλισμός
- Mat
Ταχύτητα προπόνησης
Γρήγορη
Πόροι προπόνησης
Εξοικονόμηση...