Mạnh mẽ cho mùa hè – Nâng cao
Trình độ nâng cao
Sẵn sàng để cảm thấy mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng TRONG SUỐT mùa hè? 🌴☀️ Bộ sưu tập các bài tập trên thảm 30 phút được tuyển chọn của chúng tôi sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng dù lịch trình của bạn có hỗn loạn hay yên tĩnh. Trong bộ sưu tập của mình, bạn sẽ nhận được 14 bài tập không cần thiết bị được thiết kế phù hợp với mọi tâm trạng và nhu cầu của bạn trong mùa hè này! Là một Pilatesology thành viên, bạn cũng sẽ nhận được Nhật ký Mùa hè Mạnh mẽ độc quyền. Hãy cùng nhau biến mùa hè này thành mùa hè cảm thấy mạnh mẽ! 💪
Tải xuống nhật ký dành riêng cho thành viên Strong for Summer của bạn tại đây: Nhật ký Strong For Summer
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Thảm tập hàng ngày của Gina (6 phút)
Xem bản xem trước
Mạnh mẽ cho mùa hè – Nâng cao
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Romana từng nói với Gina, "Nếu bạn chỉ có thời gian cho một buổi tập ngắn, hãy tập trên thảm với tư thế Spine Stretch Forward." Gina hướng dẫn chuỗi bài tập nhanh này với một học viên giàu kinh nghiệm. Bạn sẽ thực hiện 11 bài tập (bao gồm cả bài Roll Over nâng cao hơn) theo thứ tự truyền thống, tập trung vào sự trôi chảy và kiểm soát. Đây là một cách tuyệt vời để khởi động cơ thể và sẵn sàng cho những yêu cầu trong ngày của bạn, giống như đánh răng, nó sẽ giúp hệ thống của bạn hoạt động bình thường! Hãy đến thăm Gina tại Grasshopper Pilates ở Soho, NYC và theo dõi cô ấy trên Instagram @grasshopperpilates . Cảm ơn Pilates Challenge , nơi lớp học này được quay.
Gina's Daily Mat là Lớp 1 của Thử thách 14 ngày Strong for Summer Mat! Tham gia thử thách bên dưới:
Giáo viên
Thiết bị cần thiết
- Thảm
Nhịp độ tập luyện
Nhanh
Tài nguyên tập luyện
Đang lưu...