PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
ブーメラン
装置
マット
レベル
上級
目標とメリット
- 主な目標はコントロールとフローだ。
- ローリングスパイナルマッサージ＆リフトアップ。
- Pilates 、すべての原則をまとめる。
- パワーハウスとの深いつながりが必要。
TIPS & CUES
- 背筋を伸ばし、足をL字に伸ばして座る。
- L字を崩すことなく、コントロールしながらロールバックする。
- 脚を頭上で入れ替え、L字型に巻き戻す。
- 背骨の長さを保ちながら腕を動かしてフィニッシュ。
