PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Boomerang
ÉQUIPEMENT
Mat
NIVEAU
Avancé
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- L'objectif principal est le contrôle associé à la fluidité.
- Procure un massage et un soulèvement de la colonne vertébrale par roulement.
- Rassemble tous les principes de Pilates .
- Nécessite une connexion profonde à la centrale.
CONSEILS ET ASTUCES
- Commencez par vous asseoir bien droit, les jambes tendues en forme de L.
- Rouler en arrière avec contrôle, sans casser la forme L.
- Passer les jambes au-dessus de la tête et remonter en forme de L.
- Garder la longueur de la colonne vertébrale tout en bougeant les bras pour terminer.
