PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Бумеранг
ОБОРУДОВАНИЕ
Мат
УРОВЕНЬ
Расширенный
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Главная цель - контроль в паре с потоком.
- Обеспечивает массаж и подтяжку позвоночника.
- Объединяет все принципы Pilates .
- Требуется глубокое подключение к Powerhouse.
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Начните сидеть, вытянув ноги в форме буквы L.
- Откатитесь назад с контролем, не нарушая форму L.
- Поменяйте ноги местами и перевернитесь на спину в форме буквы L.
- Сохраняйте длину позвоночника, двигая руками до конца.
