PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Boomerang
ATTREZZATURE
Mat
LIVELLO
Avanzato
OBIETTIVI E BENEFICI
- L'obiettivo principale è il controllo abbinato al flusso.
- Dona un massaggio e un sollevamento della colonna vertebrale.
- Riunisce tutti i principi di Pilates .
- Richiede una connessione profonda alla Powerhouse.
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Cominciate a sedervi a testa alta con le gambe distese a forma di L.
- Arrotolare con controllo, senza rompere la forma a L.
- Cambiare le gambe in alto e risalire a L.
- Mantenere la lunghezza della colonna vertebrale mentre si muovono le braccia per finire.
