PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Bumerang
WYPOSAŻENIE
Mata
POZIOM
Zaawansowany
CELE I KORZYŚCI
- Głównym celem jest kontrola połączona z płynnością.
- Zapewnia rolujący masaż kręgosłupa i lifting.
- Łączy wszystkie zasady Pilates .
- Wymaga głębokiego połączenia z Powerhouse.
WSKAZÓWKI I PORADY
- Rozpocznij siedząc wysoko z nogami wyciągniętymi w kształcie litery L.
- Cofnij się z kontrolą, nie łamiąc kształtu L.
- Zmień nogi nad głową i przeturlaj się z powrotem w kształt litery L.
- Utrzymuj długość kręgosłupa, poruszając ramionami do końca.
