MỤC TIÊU & LỢI ÍCH

• Tăng cường cơ bụng đồng thời kéo giãn toàn bộ cơ thể từ ngón chân đến đỉnh đầu.
• Đây là bài tập thở.
• Tăng cường sức mạnh cho chân - đặc biệt là cơ đùi trong và cơ mông.
• Duy trì nhịp độ làm việc đồng thời tăng cường sức bền.