เคล็ดลับและคำแนะนำ

• พยายามยกสะโพกด้านที่ยึดไว้ให้สูงขึ้น
• เอื้อมขาให้ยาวและเคลื่อนไหวขาด้วยหน้าท้อง
• หากคุณสามารถเอื้อมถึงพื้นด้วยขาที่เหยียดได้โดยไม่เสียเสถียรภาพในด้านที่ยึดไว้ ก็จะทำให้สะโพกเปิดกว้างได้ดี
• ดึงซี่โครงมาไว้ด้านหน้าพร้อมกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง