PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Сотня
УРОВЕНЬ
Все уровни
НАСТРОЙКА
4 пружины, перекладина для ног вверх, головной убор вниз
РЕПЕТИТОРЫ
По 10 нажатий на каждый вдох, всего 100 нажатий
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Дыхательное упражнение, стимулирующее работу сердца, легких и кровообращение всего тела
- Задает ритм последующей тренировки
- Обеспечивает взаимодействие разума и тела, соединяя конечности с Powerhouse
- Промывает жизненно важные органы свежей кровью
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Используйте подушку по мере необходимости при кифозе или проблемах с выравниванием
- Держите вес в центре задней части таза, втяните нижний пресс и вытяните позвоночник.
- Согнутые или прямые колени к потолку в начале, одновременно наращивая силу
- Руки учащенно бьются, заставляя сердце биться.
