PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Korkociąg
POZIOM
Pośredni
USTAWIENIA
1 Spring Middle
POWTÓRZENIA
2-3 sets
CELE I KORZYŚCI
- Wzmacnia cały układ siłowy, zwłaszcza mięśnie skośne
- Massages spine with deep twist from lower body
- Builds strength & awareness of pelvic alignment
WSKAZÓWKI I PORADY
- Strongly hug legs together with no shift during movement
- To lift legs, initiate from your pelvis
- Zacznij od małego zakresu ruchu podczas nauki