PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Side Lying Legs
רָמָה
ביניים
הגדרה
1 Middle
חזרות
3 - 5x
מטרות ויתרונות
- Strengthens adductors/inner thigh
- Pelvic stability
- Balance and hip strength
טיפים ורמזים
- Bottom foot in front of chair
- Top foot in middle
- Pull top hip toward it’s armpit
