PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Snake Twist on the Wunda Chair
ระดับ
ขั้นสูง
การตั้งค่า
1 Middle
การทำซ้ำ
1 – 3x
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Core strength & stability
- Balance, coordination
- A breathing exercise to wring out the lungs
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Lift tall and initiate movement from your pelvis
- Hug your pedal arm lightly toward you
- Legs cross at thigh not ankles or feet
