PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Kręgi ramion
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
1 Sprężyna, podnóżek w dół, główka w górę
POWTÓRZENIA
3x
CELE I KORZYŚCI
- Uczy stabilizacji tułowia
- Buduje siłę w górnej części ciała i ramionach
- Rozciąga stopy i poprawia równowagę
WSKAZÓWKI I PORADY
- Utrzymuj ciało w jednym kawałku, pochylając się lekko do przodu z silną kontrolą.
- Powerhouse podnosi ramiona
- Utrzymuj okręgi w polu widzenia peryferyjnego, nie okrążaj za ramieniem.
