PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Cercles de bras
NIVEAU
Avancé
SETUP
1 Ressort, barre de pied vers le bas, pièce de tête vers le haut
REPETITIONS
3x
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Apprend à stabiliser le torse
- Renforce la force du haut du corps et des bras
- Etire les pieds et améliore l'équilibre
CONSEILS ET ASTUCES
- Garder le corps en un seul morceau, en se penchant légèrement vers l'avant et en contrôlant bien la situation.
- Le Powerhouse lève les bras
- Garder les cercles dans la vision périphérique, ne pas faire de cercles derrière l'épaule.
