PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Cerchi nel braccio
LIVELLO
Avanzato
IMPOSTAZIONE
1 Molla, pedana abbassata, testata alzata
RIPETIZIONI
3x
OBIETTIVI E BENEFICI
- Insegna la stabilizzazione del busto
- Aumenta la forza della parte superiore del corpo e delle braccia
- Allunga i piedi e migliora l'equilibrio
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Mantenere il corpo intero, piegandosi leggermente in avanti con un forte controllo.
- La centrale elettrica solleva le braccia
- Mantenete i cerchi entro la visione periferica, non girate dietro le spalle.
