PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Círculos en los brazos
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
1 Muelle, barra de pies abajo, casco arriba
REPETICIONES
3x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Enseña a estabilizar el torso
- Fortalece la parte superior del cuerpo y los brazos
- Estira los pies y mejora el equilibrio
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantener el cuerpo en una sola pieza, inclinándose ligeramente hacia delante con un fuerte control
- La Powerhouse levanta los brazos
- Mantén los círculos dentro de la visión periférica, no circules por detrás del hombro
