Posture RX (Pilatesology)

Duruşu İyileştirmek için Başlangıç Egzersizi

36:12

En Uzun Sen Mat

Duvar Pilates Sabah Egzersizi

42:25

Rise & Shine Duvar

Fıtıklaşmış Diskler için Orta Seviye Pilates Mat

44:02

Uzatma Matı

Alisa Wyatt ile Günlük Postür RX

32:11

Günlük Duruş Rx - Sınıf 1 / 2

Duruşunuzu düzeltmek için günlük egzersiz

42:26

Günlük Duruş Rx - Sınıf 2/2

9:36

Ped-O-Pul Duruşu

Amy Berger ile Tam Stüdyo Orta Seviye Pilates Egzersiz

58:28

Zoom Full Studio Egzersizini Geri Al

Nicole Smith-Alvarez ile Omurga Düzeltici Egzersiz

41:30

İnanılmaz Omurga Düzeltici Olmak

Pilates Duruşunuzu İyileştirmek için Egzersiz Programı

3:42

Postür Kliniği Programı

Pilates Shari Berkowitz ile Teknik Boyun için Egzersizler

2:24

Tech Neck Çözümleri Programı

Pilates Gerilim Yaratan Hatalar

22:43

Gerilim Yaratan Hatalar

Pilates Kol Sandalye Eğitimi

22:29

Kolçaklı Sandalye ile Duruş Düzeltme

Daha iyi bir duruş için 3 egzersiz

17:05

Duruş Düzeltmeleri: Üst Gövde

16:55

Duruş Düzeltmeleri: Alt Gövde