Série Progressiva Spine Safe (Pilatesology)

Fazer Pilates numa cadeira com Molly Niles Renshaw

10:15

Sentado Pré-Pilates Treino com a Molly

Pré-Pilates Treino com Sonjé Mayo

25:10

Pré-Pilates Treino com Sonjé

RX de postura diária com Alisa Wyatt

32:11

Rx de postura diária - Classe 1 de 2

Treino diário para corrigir a sua postura

42:26

Rx de postura diária - Classe 2 de 2

Pilates treino de principiante a intermédio

9:11

Fundamentos para a estabilidade do núcleo 1 de 3

34:14

Exercício em tapete para osteoporose

Pilates Spine Safe Pilates Workout com Sonjé Mayo

38:09

Tapete sem flexão com Sonjé

Treino seguro para a coluna Pilates com Shari Berkowitz

21:50

Osteoporose Pilates Workout

Treino para principiantes Pilates para a osteoporose

34:35

Restaurar o seu tapete de base

Coluna vertebral intermédia segura Pilates workout

16:45

Tapete seguro para a coluna intermediário

Treino sem flexão Pilates com Molly Niles Renshaw

27:00

Tapete sem flexão com Molly

Treino intermédio sem flexão Pilates Mat Workout

16:09

Tapete sem flexão - Aula 4 de 4

Pilates Tapete sem flexão com Blossom

39:36

Tapete sem flexão com Blossom

Pilates Série de tapetes avançados com Sonjé Mayo

48:08

Desafio do tapete sem flexão com Sonjé