Σπονδυλική στήλη Safe Progressive Series (Pilatesology)

Κάντε Pilates σε μια καρέκλα με τη Molly Niles Renshaw

10:15

Καθιστή προ-Pilates Προπόνηση με τη Molly

Προ-Pilates Προπόνηση με τον Sonjé Mayo

25:10

Προ-Pilates Προπόνηση με το Sonjé

Καθημερινή στάση RX με την Alisa Wyatt

32:11

Καθημερινή στάση Rx - Κατηγορία 1 από 2

Καθημερινή προπόνηση για να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας

42:26

Καθημερινή στάση Rx - Κατηγορία 2 από 2

Pilates προπόνηση από αρχάριους έως μέσους

9:11

Βασικές αρχές για τη σταθερότητα του πυρήνα 1 από 3

34:14

Προπόνηση με στρώμα οστεοπόρωσης

Pilates Spine Safe Pilates Προπόνηση με τον Sonjé Mayo

38:09

Στρώμα χωρίς κάμψη με Sonjé

Ασφαλής προπόνηση για τη σπονδυλική στήλη Pilates με τη Shari Berkowitz

21:50

Οστεοπόρωση Pilates Προπόνηση

Προπόνηση για αρχάριους Pilates για την οστεοπόρωση

34:35

Αποκαταστήστε το Core Mat σας

Ενδιάμεση ασφαλή προπόνηση της σπονδυλικής στήλης Pilates

16:45

Σπονδυλική στήλη Safe Mat Intermediate

Flexion Free Pilates Προπόνηση με τη Molly Niles Renshaw

27:00

Στρώμα Flexion Free με Molly

Ενδιάμεση προπόνηση χωρίς κάμψη Pilates Mat Workout

16:09

Στρώμα χωρίς κάμψη - Τάξη 4 από 4

Pilates Στρώμα χωρίς κάμψη με Blossom

39:36

Στρώμα χωρίς κάμψη με Blossom

Pilates Σειρά Advanced Mat με τον Sonjé Mayo

48:08

Πρόκληση για το στρώμα χωρίς κάμψη με τον Sonjé