Serie progressiva Spine Safe (Pilatesology)

Fare Pilates su una sedia con Molly Niles Renshaw

10:15

Allenamento pre-sedutaPilates con Molly

Allenamento prePilates con Sonjé Mayo

25:10

Allenamento prePilates con Sonjé

Postura quotidiana con Alisa Wyatt

32:11

Postura quotidiana - Classe 1 di 2

Allenamento quotidiano per correggere la postura

42:26

Postura quotidiana - Classe 2 di 2

Pilates allenamento da principiante a intermedio

9:11

Fondamenti per la stabilità del nucleo 1 di 3

34:14

Allenamento con il tappetino per l'osteoporosi

Pilates Allenamento sicuro per la colonna vertebrale Pilates con Sonjé Mayo

38:09

Tappetino anti-flessione con Sonjé

Allenamento sicuro per la colonna vertebrale Pilates con Shari Berkowitz

21:50

Osteoporosi Pilates Allenamento

Allenamento per principianti Pilates per l'osteoporosi

34:35

Ripristinare il core mat

Allenamento intermedio sicuro per la colonna vertebrale Pilates

16:45

Tappetino Spine Safe Intermediate

Allenamento senza flessioni Pilates con Molly Niles Renshaw

27:00

Tappetino senza flessione con Molly

Allenamento intermedio senza flessioni Pilates Mat

16:09

Tappetino anti-flessione - Classe 4 di 4

Pilates Tappetino anti-flessione con Blossom

39:36

Tappetino anti-flessione con Blossom

Pilates Serie Mat avanzata con Sonjé Mayo

48:08

Sfida senza flessioni con Sonjé