Série progressive Spine Safe (Pilatesology)

Do Pilates in a Chair avec Molly Niles Renshaw

10:15

Séance d'entraînement en position assise avantPilates avec Molly

Entraînement pré-Pilates avec Sonjé Mayo

25:10

Entraînement pré-Pilates avec Sonjé

Daily Posture RX avec Alisa Wyatt

32:11

Daily Posture Rx - Classe 1 de 2

Entraînement quotidien pour améliorer votre posture

42:26

Daily Posture Rx - Classe 2 de 2

Pilates entraînement de débutant à intermédiaire

9:11

Principes de base de la stabilité du tronc 1 de 3

34:14

Séance d'entraînement sur tapis pour l'ostéoporose

Pilates Sécurité de la colonne vertébrale Pilates avec Sonjé Mayo

38:09

Tapis anti-flexion avec Sonjé

Entraînement sans danger pour la colonne vertébrale Pilates avec Shari Berkowitz

21:50

Ostéoporose Pilates Entraînement

Débutant Pilates Entraînement pour l'ostéoporose

34:35

Restaurez votre tapis de base

Entraînement intermédiaire pour la sécurité de la colonne vertébrale Pilates

16:45

Matelas de sécurité pour la colonne vertébrale Intermédiaire

Flexion Free Pilates Workout avec Molly Niles Renshaw

27:00

Matelas sans flexion avec Molly

Intermédiaire No Flexion Pilates Mat Workout

16:09

Tapis anti-flexion - Classe 4 de 4

Pilates Tapis anti-flexion avec Blossom

39:36

Tapis anti-flexion avec Blossom

Pilates Série Mat avancée avec Sonjé Mayo

48:08

Défi du tapis sans flexion avec Sonjé