סדרת עמוד השדרה פרוגרסיבי בטוח ( Pilatesology )

לַעֲשׂוֹת Pilates בכיסא עם מולי ניילס רנשו

10:15

ישיבה לפני- Pilates אימון עם מולי

מִרֹאשׁ- Pilates אימון עם Sonjé Mayo

25:10

מִרֹאשׁ- Pilates אימון עם Sonjé

Daily Posture RX עם אליסה וויאט

32:11

Rx יציבה יומית - מחלקה 1 מתוך 2

אימון יומי כדי לתקן את היציבה שלך

42:26

Rx יציבה יומית - מחלקה 2 מתוך 2

Pilates אימון מתחיל עד בינוני

9:11

יסודות ליציבות ליבה 1 מתוך 3

34:14

אימון מחצלת אוסטאופורוזיס

Pilates עמוד שדרה בטוח Pilates אימון עם Sonjé Mayo

38:09

No Flexion Mat עם Sonjé

בטוח לעמוד השדרה Pilates אימון עם שרי ברקוביץ

21:50

אוסטאופורוזיס Pilates אִמוּן

מַתחִיל Pilates אימון לאוסטאופורוזיס

34:35

שחזר את מחצלת הליבה שלך

בטוח לעמוד השדרה הבינוני Pilates אִמוּן

16:45

עמוד שדרה בטוח מחצלת ביניים

ללא כיפוף Pilates אימון עם מולי ניילס רנשו

27:00

מחצלת ללא פלקציה עם מולי

בינוני ללא כיפוף Pilates אימון מחצלות

16:09

No Flexion Mat - Class 4 מתוך 4

Pilates No Flexion Mat עם Blossom

39:36

ללא פלקשן מחצלת עם פריחה

Pilates סדרת מחצלות מתקדמת עם Sonjé Mayo

48:08

No Flexion Mat Challenge עם Sonjé