訣竅與秘訣

• 確保臀部保持在膝蓋上方。 不要讓臀部向後或向側面傾倒。
• 將兩個肩膀緊緊地拉離耳朵，並將一個肩膀疊在另一個肩膀上。
• 腿部移動時，保持軀幹不動。
• 從小幅度的踢腿開始，以建立協調和平衡。 隨著時間的推移，將踢腿的幅度變大。