PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Серия коротких коробок: Круглые, плоские, твист, вокруг света, дерево
УРОВЕНЬ
Базовая серия (Твист - средняя; Вокруг света - продвинутая)
НАСТРОЙКА
2 внешние пружины, перекладина для ног опущена, мундштук опущен, коробка включена
РЕПЕТИТОРЫ
3 - 5x каждое упражнение
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Улучшение подвижности позвоночника при сгибании, разгибании, боковом сгибании и скручивании
- Укрепляет все сферы деятельности "Дома силы
- Тренировки для разных уровней силы и мастерства
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Держите лодыжки врозь и согнутыми под ремнем.
- Присядьте на расстоянии 1 ширины ладони от спинки бокса
- Сосредоточьтесь на удлинении позвоночника по всей длине, а не на направлении движения
- При добавлении удлинителя в колодец руки тянутся вместе, а не по одной.
