PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Длинный ящик: Лебедь
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
2 пружины, перекладина для ног опущена, коробка в длинном положении, мундштук опущен.
РЕПЕТИТОРЫ
3x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Укрепляет мышцы осанки и устраняет проблемы, возникающие при наклоне вперед
- Укрепляет сиденье и подколенные сухожилия
- Повышает гибкость и растяжку позвоночника
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Keep head in line with torso
- Lift low abs & lengthen spine
- Can place feet on bar or frame depending on proportions
