팁 및 정보

• 목에 구르지 않도록 주의하세요.
• 손바닥과 어깨를 고정하고 머리와 목 뒤쪽을 길게 늘립니다.
• 운동 내에서 템포를 유지하고 균일하게 유지하세요.