PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT

Roll Over

WYPOSAŻENIE

Mata

POZIOM

Zaawansowany

POWRÓT DO ENCYKLOPEDII
CELE I KORZYŚCI
  • Masuje kręgosłup oraz rozciąga szyję i plecy.
  • Zwiększa płynność kręgosłupa.
WSKAZÓWKI I PORADY
  • Unikaj rolowania na szyi.
  • Zakotwicz dłonie, ramiona i wydłuż tył głowy i szyi.
  • Utrzymuj równomierne tempo ćwiczeń.
ZOBACZ, JAK NASI EKSPERCI UCZĄ PRZEWROTU
Pilates Szybkie wskazówki dotyczące korektora kręgosłupa Roll Over

4:45

Asystent przewracania

Eric Carlovich

Obserwuj i ucz się

1:18

Wskazówki dotyczące przewijania z Kim Reis

Eric Carlovich

Obserwuj i ucz się

1:41

Wskazówki dotyczące przewijania z Alisą Wyatt

Eric Carlovich

Obserwuj i ucz się

4:16

Ćwiczenie Roll-Over

Eric Carlovich

Obserwuj i ucz się

Pilates Techniki spottingu z Fabienem Menegonem

13:53

Jak rozpoznać: Przewrócenie, piła i pociągnięcie za szyję (JĘZYK HISZPAŃSKI)

Eric Carlovich

Obserwuj i ucz się

13:08

Dochodzenie do sedna sprawy, część 2

Eric Carlovich

Obserwuj i ucz się